福州新聞網(wǎng)9月27日訊（福州晚報記者 朱丹華 通訊員 劉小燕）受疫情影響,，孩子們減少外出,，放學(xué)后延長“宅家模式”，近距離用眼時間大大增加,。不少家長擔(dān)心孩子患上近視或近視度數(shù)加深,。對此，東南眼科醫(yī)院小兒眼科專家日前介紹了4點居家護眼方法,。

　　“首先,，可以將孩子在家中的學(xué)習(xí)地點盡量安排在窗邊?！睎|南眼科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長,、小兒眼科主任夏江勝說，研究表明,，自然光線有助于兒童青少年防控近視,。不過，在陽光強烈時,，要拉上紗窗,，避免孩子直接在強光下看書。

　　其次,，要叮囑孩子每讀書寫字40分鐘,，需休息遠眺10分鐘。如果孩子感到單純遠眺枯燥泛味,，難以堅持,，可選擇在窗邊或陽臺上邊跳繩邊遠眺10分鐘，達到放松雙眼并鍛煉身體的目的,。

　　第三,，居家期間，家長可陪著孩子對照眼保健操教學(xué)視頻跟練,?！叭绻中l(wèi)生沒做好，穴位沒按對,，不僅不能保護視力,，還可能起到反作用?！毕慕瓌僬f,。并且，雖然新冠病毒主要通過口,、鼻粘膜傳播,，但眼結(jié)膜也是粘膜組織,，易被病毒入侵，若孩子沒有勤洗手,、正確洗手而亂摸亂按眼部,，反而可能增加患病毒性結(jié)膜炎等感染性眼病的風(fēng)險。

　　此外,，國慶長假將至,。夏江勝提醒家長，不良的生活方式對孩子的視力發(fā)育沒有好處,。無論是正常上課期間還是假期,，都應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證睡眠時間：小學(xué)生每天10小時,，中學(xué)生9小時,，高中生8小時。飲食上要注意營養(yǎng)均衡,，少食用油炸食品,、甜食和碳酸飲料。