福州新聞網(wǎng)10月15日訊（福州日報記者 余少林 見習記者 馮雪珠）近日，長樂區(qū)衛(wèi)生健康局舉辦以“弘揚抗疫精神，護佑心理健康”為主題的一線醫(yī)務人員心理健康教育講座,。

　　“人之所以會產(chǎn)生壓力，很大程度上取決于一個人應對壓力的能力和所要應對的事件本身,。”福建省精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師林涌超介紹,，如果一個人應對壓力的能力低于所要應對的事件,，那么就會產(chǎn)生壓力。因此,，情緒與壓力管理的重點在于增強情緒管理和壓力應對的能力,。

　　在情緒管理的方法上，首先應當識別和察覺負面情緒,。林涌超介紹，通過自我接納,，及時疏導,、正念，改變我們對事情的想法等方式可以處理負面情緒,。另外,，通過改變對壓力的認識、擁有“壓力有益”的信念,、學會求助和互助有益于增強應對壓力的能力,。

　　觀察一粒葡萄干的樣子，聞一粒葡萄干的味道,，細細感受咀嚼一粒葡萄干的感覺……講座過后,，福建省精神衛(wèi)生中心咨詢師鄭恬翀還為參會人員帶來正念心理減壓體驗課，帶領參會者用全新的方式體驗“吃”這個人們最熟悉不過的生活片段,。

　　參加講座的營前街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心公衛(wèi)科余媛媛表示,，林醫(yī)生的15個快樂小技巧讓人印象深刻,，收獲很大。