云南網(wǎng)訊 (記者 彭錫)人們一直有“床墊要越硬越好”的說法,，認(rèn)為睡硬板床更有利健康。1月24日,，云南省第一人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師保毅表示,，實(shí)際上這是一種誤區(qū),。過軟的或過硬的床都會(huì)改變脊柱的自然生理弧度。選擇床墊時(shí)要根據(jù)人的年齡,，身體情況,，疾病狀態(tài)，一般來說,，盡量以讓人體放松,、盡量與脊柱的自然生理狀態(tài)匹配，不要太軟也不要太硬,。

　　保毅表示,，對某些人群來說，睡硬床確實(shí)對脊柱有一定的好處,，因?yàn)榇矇|比較松軟,，易使人體的受壓部位下沉，時(shí)間久了,，可能引發(fā)脊柱側(cè)彎,。。但是床墊太硬壓迫人體背部皮膚,，影響正常血液循環(huán),，時(shí)間長了還會(huì)造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經(jīng)痛等;床墊太軟則會(huì)使人體重量得不到有力的支撐而出現(xiàn)彎腰駝背等癥狀,?！坝泊矇|有特定的適用對象，如頸椎病,、腰腿痛,、腰椎間盤突出癥患者，以及老人和兒童,?！?/p>

　　專家認(rèn)為，軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓,，讓較重的身體部位陷入其中,，同時(shí)，還為身體其他部位提供了承托,。脊椎得以保持自然的S型曲線,，讓身體的各個(gè)部位得到放松和精確支撐。因此對于床墊來說,，內(nèi)部支撐體系要“硬”,，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質(zhì)要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度,。他建議,，普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以,。

　　不過老年人往往有骨質(zhì)疏松,、腰肌勞損、腰腿痛等毛病,，軟床墊固然睡著舒服,，但是有時(shí)候卻是導(dǎo)致老人骨質(zhì)疏松骨折的誘因，老人睡上去舒服,，爬起來困難,，一不小心就骨折了，因此老年人應(yīng)選擇軟硬適中,，稍偏硬的的床墊,。具體選擇哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。

　　而生長發(fā)育期的青少年也應(yīng)選擇硬一點(diǎn)的床,，如果長時(shí)間睡軟床,，會(huì)影響脊柱的發(fā)育，另外,，父母在孩子發(fā)育期要注意孩子雙肩,、背部是否對稱，是否等高,，雙側(cè)面部是否對稱,，雙眼是否在同一水平線上，脊柱是否筆直,，及早發(fā)現(xiàn)孩子有無脊柱側(cè)彎的情況,，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　孕婦則要選擇軟硬適中的床墊,，切不可過于柔軟,。這是因?yàn)樵袐D仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫著腹主動(dòng)脈及下腔靜脈,，致使子宮供血減少,，會(huì)對胎兒有影響。

　　保毅介紹,，選擇床墊一定要結(jié)合自身身體情況親身體驗(yàn),。一般來說,，選購軟硬適中的床墊可通過以下方法來測試：

　　1,、平躺在床墊上，仰臥一會(huì)兒，注意平躺時(shí),，頸部,、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷,，是否有空隙;

　　2,、再側(cè)躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙,。如果都沒有空隙,，就證明該床墊在睡眠時(shí)可有效貼合人體的頸、背,、腰,、臀的自然曲線;

　　3、再用手按床墊,，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發(fā)生變形,，這樣的床墊屬于軟硬適中。另外,，使用新買的床墊,，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細(xì)菌,，影響健康,。