

豆?jié){小海鮮鍋的制作材料:主料:豆?jié){500ml,高湯500ml,洋蔥 1/2個(gè),橄欖油 適量,炸豆腐100g,魷魚100g,鮮大蝦3尾,扇貝100g
輔料:鹽,糖 適量
豆?jié){小海鮮鍋的特色:豆?jié){含有高量的植物性蛋白質(zhì)和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,,此菜不僅熱量低,,兼具營(yíng)養(yǎng)均衡,,還能幫助加速代謝,,減少浮腫現(xiàn)象。 怎么做豆?jié){小海鮮鍋 ,豆?jié){小海鮮鍋的做法,豆?jié){小海鮮鍋制作方法:
烹飪時(shí)間:15分鐘
1. 所有材料分別洗凈,、切好備用,。魷魚切花刀,洋蔥切絲,。
2. 加熱橄欖油,,將洋蔥爆香,,加入高湯、豆?jié){,,以中火煮沸,。放入炸豆腐煮軟,依序放入大蝦,、扇貝等
材料煮熟,,再加入調(diào)味料調(diào)味即可。
提示
:
1. 豆?jié){如果太濃稠會(huì)很容易燒焦,,所以要經(jīng)常攪動(dòng)一下鍋底,,避免粘鍋。
2. 火鍋里的用料,,可以根據(jù)自己的喜好增減,。